こんにちはー
果子乃季の甲斐です！
最近、僕のまわりで抹茶がきてます！
今頃…!? ^^;
と思うかもしれませんが…
海外で日本の抹茶が大流行らしいですね。
サウジアラビアの知人から
「日本の抹茶きてるよ！」と連絡がきて
「サウジで抹茶!?」と驚きました。
…ということで！
今さらになって、
抹茶を京都から取り寄せ
茶筅（ちゃせん）でシャカシャカやったり
スタバで抹茶ラテをはじめて頼んでみたりしてます。
日本人だからかやっぱり
海外からの逆輸入にヨワいですね ^^;
さて、今日は！
夕食後スイーツの意外な健康効果を紹介します。
夕食後のスイーツは健康の秘訣になる!?
食後のスイーツって太るし
特別な日のご褒美にって
考えがちじゃないですか。
でも、あまり知られていないんですが、
夕食後のスイーツには意外な健康効果があったんです。
それは…
眠りの質が上がること。
適度な糖質は
夜の眠りの質を高めてくれることが
いろいろな研究によってわかっています。
もちろん食べ過ぎれば
太ってしまう原因になってしまいます。
…が！！
適量であればグッスリ眠れるのです。
意外なダイエット効果もある夕食後のスイーツ
眠りの質が上がると
寝ている間に
成長ホルモンがたくさん分泌されて
結果、脂肪が燃えやすくなります。
こうした意味でも
ダイエット効果が期待できますし…
逆に糖質制限などで
必要な糖質を摂取していない場合に
眠りが浅かったり、
夜中に目が覚めたりしてしまうと
翌日に「食欲にブレーキがかからない」
というケースがよくあるのです。
糖質制限の結果
「食べるのをガマンできない」
というのは本末転倒ですよね ^^;
ということで、
あくまで食べ過ぎれば
太ってしまう夕食後のスイーツですが…
適量であれば、
あなたの日々の眠りをより深く
より心地よいものにしてくれるかもしれません。
ぜひこの辺も意識しながら
日々の楽しみを満喫していきましょうね。
果子乃季では
さまざまなお菓子で、
豊かな毎日を過ごしてほしい！
そんな想いを持って、
日々おいしいスイーツを作っています！
今後も旬の味覚やスイーツを楽しむための
情報を随時お届けしていきますので
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